Ir a página de inicio

Envío y devoluciones GRATIS a partir de 29€ en España (Península). más información

+34 965 457 912
 

Consejos para hacer deporte en verano

El principal factor a tener en cuenta a la hora de hacer deporte en verano es el calor. La hidratación es fundamental antes, durante y después de realizar tu deporte favorito. Beber muchos líquidos ayuda a reponer el agua que se pierde en la práctica de deporte cuando la temperatura es elevada. Recuerda que debes beber al menos dos litros de agua diarios al día.

bebe mucho líquido cuando hagas deporte en verano

 

 

 

 

 

 

 

En J’hayber somos unos entusiastas del running. Para practicar este deporte en verano hay que evitar correr distancias largas ya que la temperatura corporal aumenta y estás expuesto a sufrir un golpe de calor. Es más aconsejable correr pequeñas distancias evitando siempre las horas más calurosas del día.

cuando practiques running en verano ten en cuenta las horas de sol

 

 

 

 

 

 

 

También tienes que tener en cuenta la ropa deportiva que utilices para practicar deporte en verano. Te recomendamos que sea cómoda y traspirable, como la ropa de pádel de J’hayber. Además ten en cuenta el color de tus prendas. Cuanto más claras sean menos radiación absorverán y evitará que tu temperatura corporal aumente más rápidamente.

la ropa deportiva puede ser tu gran aliada si practicas deporte en verano

 

 

 

 

 

 

 

Por último, no olvides cuidar tu alimentación y prepara una dieta de 5 comidas al día. Evita los excesos de dulces y helados y ten en cuenta realizar comidas ligeras. Incluye en tu dieta ensalada, sopas frías o platos a la plancha.

controla la dieta si practicas deporte en verano

 

 

 

 

 

 

 

Ahora que ya tienes anotados estos consejos, ¿estás preparado para realizar tu deporte preferido en verano?

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Entradas relacionadas